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　LaClear

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「yorimiti(よりみち)」

yorimitiスケジュール

＜２０１８年＞
1月８日　自然のリズム

2月11日　音楽セミナー

3月11日　顔ヨガ

4月21日　ヘッドケア

4月22日　カラー

5月27日　音楽セミナー

6月７日　編み物

6月10日　姿勢・座り方

7月26日　神社のお話

8月26日　バリデーション

9月22日　顔ヨガ

10月21日am　編み物

10月21日　ヘッドケア

11月24日　真菰注連縄作り

11月25日　音楽セミナー

12月15日　伝筆

12月16日AM　編み物

ｙｏｒｉｍｉｔｉ 0610のご案内

yorimiti(よりみち)　0610 終了致しました。
優雅にキレイのヒントが沢山の90分でした。
ご参加誠にありがとうございました。
Ｂｌｏｇ⇒ 「yorimiti0610 姿勢・座り方終了致しました！優雅にキレイのヒントが沢山の90分でした」 http://happy.ap.teacup.com/laclear/3672.html

日時/場所：2018年6月10日（日）14:00～15:30　LaClear（らくりあ）　

参加費：￥3500 （ハーブティー付）(ポスチュア特製手ぬぐいプレゼント♪)

テーマ：「座る姿勢で筋肉貯金していきましょう！そして、魅せましょう！！」
　　　　～いい姿勢・座り方でカラダとココロが美しく前向きになるヒント～

講師：鈴木　律子（すずき　りつこ）さん／姿勢・座り方

人間の基本の体勢「立つ」「座る」「寝る」。
本当に大事です。
そして、
カラダとココロの美しさは「姿勢」で決まります。
一日のうちで座っている時間が長い方も多いと思います。
お仕事柄座っている時間がほとんどという方もいらっしゃると思います。
姿勢がキレイな人は、とてもステキに見えます。
「姿勢座り方」について講師鈴木さんから、
今回も、『１日のうちの座っている時間を、ステキに過ごす』ヒントを学びます。
鈴木さんのワークショップは本当に、内容充実盛りだくさんです。
たくさんヒントや学びを頂けます！
やさしく、丁寧にしっかりと教えて頂けるのでとってもおススメです！！

一日のうちで、静止しているときの体勢は健康にも大きく作用します。
座っているとき、じっと立っているとき、寝ているとき・・
普段の生活の中で、意識できるのは座っているときと立っているとき。
その姿勢を変えるだけで、カラダもココロもイキイキしてくるはずです。

自分の座っている姿勢がどうなっているのかは、なかなか気づきにくいもの。
姿勢のプロに今回も、ヒントを頂きます。

せっかくならお金や時間をかけずに、普段の姿勢を気をつけて、
健康で美しいカラダを効率的に無理なく作り、
いつまでもステキに元気に過ごしていきたいものです。

筋肉貯金
健康に歳を重ねるためにも欠かせません。

その為にもいい姿勢を維持することは
自然に筋肉貯金をすることにもつながります。

１分いい姿勢で座っていると
１５回腹筋したことと同じぐらいになるのだとか！？

３０歳過ぎると
どんどん筋肉が衰えていきます。

３０歳すぎたら
筋肉貯金始めましょう！！

筋肉貯金始めるきっかけづくりに
以前受けられた方も、
変化しているか、是非再チェックにお越しください！！

申込方法：メール　 yorimiti@laclear.net

へ必要事項記載の上お申込み下さい
（1件名「6/10yorimiti0610姿勢・座り方参加希望」、2お名前、3当日のご連絡先、4ご職業、5ワークショップで講師に聞きたい事）

※サロンでもお申込みいただけます。
※携帯メールの場合、迷惑メール扱いになったり、受信拒否設定により、届かない場合があります。
yorimiti@laclear.net
こちらを受信許可にしてご利用ください。

※持ち物。
動きやすい格好でお越しください。

姿勢は、健康を維持するためにも、とても大事なことだと思います。
姿勢のいい人は、健康的に見えますし、実際健康な方が多いです。
座る姿勢がよい方は、かっこよく見えますし、好印象を与えます。
せっかくなら自分を、ステキに魅せて、
元気に過ごしてみませんか？

是非、この機会に
鈴木さんから
たくさんヒントをいただき
自分を健康でステキに導く姿勢・座り方を

一緒に学びましょう！！

２０１６年
yorimitiVol10　姿勢・座り方 yorimiti(よりみち)　vol.10 しっかり学べて楽しく終了致しました！！

yorimitiVol.10の様子 ⇒ Blog「yorimiti 「姿勢・座り方」ご参加誠にありがとうございました」

yorimitiVol13　姿勢・座り方

yorimiti(よりみち)　vol.13 魅力度ＵＰするレッスンとなりました！！
Blog『yorimiti 「姿勢・座り方」ご参加誠にありがとうございました』⇒ http://happy.ap.teacup.com/laclear/3119.html

2017年　yorimiti(よりみち)1105
とってもハイレベルな９０分となりました。
ご参加下さいました皆様誠にありがとうございました。
Ｂｌｏｇ⇒ 「yorimiti 「姿勢・座り方」ご参加誠にありがとうございました」
http://happy.ap.teacup.com/laclear/3452.html

Special Thanks to

講師：鈴木律子さんのこと

ポスチュアウォーキング協会認定スタイリスト

４０代から太りやすくなったことに悩み、
ポスチュアウォーキング（美しい姿勢と歩き方）を始めたところ、
冷えや肩こりが改善。服もサイズダウン（11号→9号）した。
「美しくなる努力は何歳からでも遅くない」と実感し、講師となる。
のべ、1000人への指導体験をもとに、
茨城県を拠点に都内でもプライベートレッスンを開催。

姿勢の影響は健康維持にとても大きい影響を与えると思います。
特別に運動をするということではなく、
姿勢に気を付けることで、腹筋や背筋にもいい影響を与えますし
歪みにくいカラダにり、内臓にもいい影響及ぼします。
また座る姿勢を気を付けることで、
滞りがちになる血流やリンパの流れにもいい影響を及ぼします。
肩こり腰痛の予防、むくみ改善、と
また、脳の働きがよくなることで、お仕事の効率もＵＰしたりと
手軽にカラダやお仕事ににいい影響を与えられたら、本当にいいですね！<

カラダをいい状態に保つことは、
例えば、調子を崩したとしても回復が早かったり、
ココロもポジティブに保つことに繋がると思います。
ビジネスシーンや社交の場等でも活きてくると思います。
その方法を
「yorimiti」で知っていただけたら幸いです。

再び、鈴木さんに、
yorimiti1105 2017/11/5　#STUDYの講師をお願いしました。

改めて、「自分」の姿勢・座り方について、
知り、考えてみたり、感じてみて頂けたら嬉しく思います。
印象を変えたり、リフレッシュしたり、
人と接する機会に自信を持ちたい方にも
お家で過ごす時間で効率よく健康維持に繋げたい方にも
おすすめのワークショップです。
新しい自分の発見にもつながるかもしれません。

鈴木さんのブログ・ＦＢ・コラム

アメブロ

「ポスチュアウォーキングで「自分らしさを咲かせよう」～歩く姿勢を美しく～」

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コラム　ＷＥＢマガジン【doppo】

ポスチュアウォーキングでココロも体も前向きに～基本の立ち方