詳しい道順は『ＭＡＰ』を！
渋谷区神宮前4-15-16
原宿ジートルンク205
TEL : 03-3402-1396
Facebook
Twitter
ブログ
|
 整 体
疲れや冷えなど悪いものを溜めこんだ身体をリセット！
経絡というつぼのラインにアプローチし、コリを解消
そして、操体法で体の歪みを整えます。
バキバキ・ボキボキはいたしません。
また、モーションパルペーションという方法で、
関節の状態をみて、柔らかい圧で関節を動かし、筋肉を緩めます。
比較的、弱い圧で行っていきます。
 全身調整＆骨盤調整＆ほぐしをまとめて行います-
 骨・関節から整える！
骨盤調整もだいぶ浸透してきました。
やせずらいのは骨盤が歪んでいるから。。
との理由で、骨盤を調整したいといわれる方も
増えました。
また、ヨガなどでも、こんな体勢が取りずらい。。
それは、カラダが歪んでいるから。。
と、そんなことから気づかれる方も多いです。
筋肉を緩ます！
コンピュータや携帯電話はなくてはならない時代になりました。
その反面、テクノストレスと言われるものを
受けやすくなっている時代にもなりました。
腰痛・肩こりなどをかかえる方も少なくありません。
また下を向く姿勢が多く猫背の方も増えています。
カラダが緊張しやすくなっていたり、
呼吸が浅くなっていたり。。
カラダを緩ますことで、痛みやお疲れを取り除き
本来のお体に戻すことをオススメいたします。
LaClearでは。。
痛い箇所、お疲れ箇所だけではなく、
また、骨盤だけでなく、全身の歪みや筋肉、血流リンパの滞りの調整を
オススメしております。
骨盤だけにアプローチをかけても、すぐに戻りやすかったり
本当は、他の部位の歪みから骨盤がズレて来ている可能性もあります。
そして実は、他の部位も張っていたり、こっていたりするものです。
全身の歪みを整え、ほぐす調整を行うことで、
内蔵の位置が正しい位置になり
一回の効果の持続性も高まります。
その人によって、効果は異なります。
だるくなりやすい方は、お疲れ部分のみほぐすだけでも
随分違うので、オススメいたします。
機能UP、新陳代謝UP、不妊の改善にも繋がるといわれています。
ぎっくり腰や、寝違えは
腰や首にピキっという感じがきたら、危険信号です。
早めにほぐして、対策してください。
そうならないように予防をオススメいたします。
気になる頻度は。。
年齢が若ければ若いほど、効果は高いです。
また、その人によって、戻るスピードはまちまちです。
自分のお体に併せて、歪み始めてきたら
LaClearにお越しください。
でも、普段の生活習慣を改善するだけでも
随分と改善が見込めます。
運動することなどにより
解消する場合もありますので
適度にカラダを動かすことを心掛けることが大事です。
ご自分では難しくなったら、LaClearを活用して下さい。
セルフケア方法もお伝えいたします。
自分のカラダをよく知って、健康な体を手に入れましょう！
その方法は。。
操体法という方法も取り入れております。
バキバキボキボキしたりしません。
その人の自然な力を利用して調整していきます。
呼吸を合わせながら、調整していきます。
息をゆっくり吸って、吐いて、
吐くときに動作していきます。
少し抵抗かけますので、
その抵抗に負けないように押し返す感じで力を入れてください。
「はい」という合図があったら、全身脱力してください。
各必要箇所３回を目安に行っていきます。
そして、モーションパルペーションという方法で
関節の状態を把握して、
かなり少ない圧で関節を調整していきます。
骨盤・仙骨⇒腰椎⇒胸椎⇒頸椎⇒蝶形骨⇒後頭骨⇒頭蓋骨
足指⇒踵⇒膝⇒股関節⇒骨盤
手指⇒手首⇒肘⇒肩⇒胸郭⇒胸椎
といい状態につながるように行っていきます。
この方法は、
関節をいい位置に戻すことで、筋肉を緩めることにもつながります。
更に、筋肉へのアプローチは
主に親指でカラダの経絡上のつぼをやさしく押していく方法で行います。
強めの圧も可能ですが、なるべく弱い圧をお勧めしております。
物足りないと感じる方もいらっしゃると思いますが、
ご自分の力で治すことを優先し、
LaClearでは弱めの圧でもほぐれるということを実感して頂けたら嬉しいです。
施術の流れ
所要時間は全身の場合は90分が（個人差があります）おススメです。
始めに、カラダの歪みをチェックいたします。
気になることなどあれば、ご相談ください。
痛みがある場合は、動作検査を行います。
どんな時に、痛いか、どんな動きをした時に痛いかなどを
調べていきます。
まず立った状態でのおカラダのチェック
そして仰向けになりおカラダのチェック
から始めます。
初めての方や痛みがある場合は、操体法も取り入れます。
そのあと、
お体の歪みに合わせて、アプローチしていきます。
うつぶせから始め
骨盤 ⇒ 背中 ⇒ 肩 ⇒ 肩甲骨 ⇒ 腰 ⇒ 脚 ⇒ 肩 ⇒ 背中
仰向けになります。
脚 ⇒ お腹 ⇒ 腕 ⇒ 頭・顔・首
起き上がっていただいて 締め
となります。
最後に
痛みがどうなっているか、違和感がないか
確認していきます。
ある場合は、再調整させて頂きます。
最後に再度、チェックいたします。
これで終了となります。
是非カラダの変化を体感してください。
注意：
生理前、生理中(３日ぐらいまで)はなるべく避けて下さい。
妊婦さんは安定期に入ってから、
お医者さんに確認をとって受けるようにしてください。
施術は横向き・仰向けの状態で行っていきます。
また、病気の症状をお持ちの場合、
お医者さんに確認をとって受けるようにしてください。
何卒よろしくお願いいたします。
終了後は、なるべく水分をたくさんとりましょう！
老廃物がでやすくなります。
アルコールは控えめにしてください。
お風呂はシャワー程度をお勧め致します。
料金
初めての方は 60分以上可能なら９０分がお勧めです。
30 min ￥3,500
45 min ￥5,000
50 min ￥5,500
60 min ￥6,500
90 min ￥9,500
120min ￥12,500
150min ￥15,500
LaClearが目指す施術
LaClearがいいと思う施術とは
その人自身で治る力をつけることです。
骨をよみ
関節をよみ
筋の層を感じその流れをよみ
的確な位置に戻す
決して、施術側の力ではなく
その人の力で動かすこと
筋の緩む方向で
骨が動いてくる方へ誘導すること
圧をかけると電圧が生じます
過分に力が及ぶと施術側の力が伝わってしまいます
よって
なるべく脱力し受け手の流れに合わせることが大事
骨盤・胸郭・頭部は真球に近いイメージで
ベクトルの方向は全てから
同じ圧がかかることがBest
コリが強い場合
関節がいい位置に戻りにくいので
芯を捉え筋が緩む方向を見つけ
圧をくわえる
ただし、骨、関節まで力を及ばさないこと
エネルギーが滞っている場合は
そのエネルギーの流れ、量、質を変える作業を行う
経絡は体内の水脈(電気経路)とし
情報伝達が適切にされるように
その水の流れのよどみ、滞り、乱れを取り除き
過不足を調整する
そして隅々までその流れがゆき届き、
均衡の取れた量が常に循環するよう
すべてがつながるよう
心臓が発する音・リズム・光に併せて
調整する。
関節、筋肉、神経(精神)、熱…
いい環境になることを目指す。
植物の光合成の代わりとなる、酵素反応も活性化するように・・
正しい位置・流れ・緩みに近付けたら
あとは、
その人の治癒力の可能性を
信じ待つ
原因を見つける
部分で診るのではなく
全部からよみ解く
過去があり現在がある
そして、現在が未来につながる
過去のすべてがその人であり
全てを受け止め、
新しいいい未来につながるように・・
祈る
どんなことがあっても大丈夫
対応できて、うまく進んでいけることを・・祈る
受けてが自分で気づくように
引き出すことも大事
そして
何故そこがコルのか
何故そこが正しい位置に戻らないのか考え
その原因を見つけ改善していくことが必要
信頼関係ができるからこそ
わかることもある
信頼してもらえるように
施術側は日々精進すること
より早く、より正確に
効果が長続きし
その人自身で治せる力を引き出す
そして、自分で予防できるようにもっていくこと
その人の美しさを導きだし、
輝きが増すように・・・
その人を
”ときめかせる”
これが今、LaClearがいいと思う施術です。
いいふうになる可能性を信じます！！
セルフケア
気づくことが大事！！
- カラダのバランスの観察
-
カラダがどちらかに傾いていませんか？
スカートがくるくるまわったり、
写真をとると首が傾いていたり。。
腰のくびれに違いがあったり。。
顔の頬骨の高さや目の位置が違ったり。。
カラダのバランスチェックも
毎日の生活の中で習慣化させてみてはどうでしょうか！？
- 重心
-
カラダの重心をなるべく中心に保つことが大事です。
立つ時も、休めの姿勢をとりがちですが、
両足にきちんと均等に重心がかかるように、
拇指丘（足の親指のちょっと下のもりあがったところ）に体重をかけて、
立つことをこころがけましょう。
●立っているとき
お尻の穴を引き締め
お腹を引っ込め
胸を張り、
あごを引き
目線をまっすぐに！！
また、買い物袋などは片側だけではなく、交互にまたは両手で
だらーんと持つのではなく、ちょっと力を入れて持つようにすると
関節が安定するので、お勧めです！
●歩く時
少し歩幅を広く、腕をなるべく振って歩きましょう。
目線をいつもより上にあげ、
足のつま先は進行方向にまっすぐ向くように気を付けましょう！
かかとからつき、ひざを延ばし、親指で蹴るように心がけましょう。
●座っている時
いすで足を組みやすい状態であれば、
すでに歪みが始まっている合図です。
足を組むのをやめて、背筋を伸ばして座りましょう！
床に座る場合は、両足に均等に負荷がかかるような形がおススメです。
ひざをつくときは両足に均等に体重が乗るようにするのが理想的です。
なるべく、床ではなく、椅子に座ることが足へ負担は少なくなります。
浅く腰をかけると、背筋が伸びやすいです。
お尻から腰にかけて立つように、
何か背もたれとカラダの間に小さいクッションなど入れてみるのも
楽に座るコツです。
- くつ
-
なるべくフラットのくつの方がカラダにはいいです。
ヒールなどの高い靴はなるべく履く時間を短くして
自分の足にぴったりあった靴を履くように心がけましょう。
- 締め付けない
-
特に女性は美を求めます。
締め付けの強いボディースーツ、矯正下着、
ブラジャーやショーツ、ガードル、ストッキング..etc
リンパの流れを場合によっては流れにくくしたり、
カラダのカタチを過剰に変形させてしまう場合も見受けられます。
流れをよく保つ方がカラダには優しいので
病気の予防にも、
なるべく、カラダを解放してあげる時間を長く持つことをお勧めいたします。
ココロもリラックスしやすくなります。
ゴム紐症候群という言葉もあり、
パンツのゴム、ズボンのゴムなど
締め付けるものを辞めてみたら、症状が緩和されるケースもあります。
カラダもココロも解放が必要です。
- 寝るとき
-
理想は仰向けですが、寝返りが打ちやすい状態がいい状態です。
寝返りを打って、体を調整しているともいわれています。
首のカーブや腰のカーブに合わせて、寝具を調整することがポイントです。
腰が浮いてしまう方は、腰の浮いた部分やひざ下にタオルを入れたりして
調整してみて下さい。
柔らかすぎるベッドや布団は逆に疲労に繋がる場合もあります。
硬さも自分に合うように気をつけてみましょう。
- 呼吸・マインドフルネス
-
鼻呼吸を心がけましょう。
マインドフルネスなど活用し副交感神経を優位にできる時間を増やしましょう。
吐く時には、いやなことなど全部吐き出すイメージで。
吸う時は、新鮮な心地よい空気を吸っているようなイメージで行いましょう
４秒かけて鼻から吸う
７秒止める
８秒かけて鼻からはく
４〜５回やってみましょう！！
そして、マインドフルネスを！
1、姿勢を整える
椅子に浅く座り、へその下に力を入れ肩を上げて落とす
2、息を整える ※吐く時間を長くすることで心身をリラックスさせる
４秒かけて鼻から吸う
７秒止める
８秒かけて鼻からはく
3、心を整える
呼吸に意識を集中
⇒ 他のことを考えていることに気づく
⇒ 呼吸に意識を戻す
酸素の巡りをカラダの隅々まで届くように！
行ってみましょう。
- 運動
-
やっぱり、適度な運動が
代謝をよくし、筋肉がつくことで、
血流がよくなり、コリ、冷えなどの解消にもつながります。
一部だけ、動かすとそこだけ柔軟になり、
かえって周りの部位が固くなってしまうこともあります。
首や腰をボキッと鳴らしたりすることも、
やりすぎると骨を支える靭帯が伸びて、支える力が弱くなり
その周りの筋肉が頑張らないといけない＝ハリ、硬くなる
につながることもあります。
なるべく、鳴らさないように気を付けて
全身バランスよく動かすように心がけましょう。
ちょっとだけ歩く距離をながくするとか、
なるべく階段を使うとか、
普段使っていない筋肉を動かすようにするなど
いつも使ってないところを動かすことで、
過剰に動かしている部分との均衡を保つことを意識して
できることからはじめて、継続することを心がけましょう。
可能であれば、水泳なども、いいと思います。
やりすぎもよくないです。気持ち良いところでやめることも大事です。
自分にあった、量を見つけて行ってみて下さい。
- 健康のために
-
質のよい睡眠、バランスのよい食事、適度な運動、良好な排泄、適度なデトックス、
バランスがとれているカラダ
太陽もちょっぴり浴びて、笑顔でポジティブにすごすことが
大事だと思います！
そういう環境を自分のために作ることを心がけてお過ごし下さい。
|
|
